每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
米森VILSON分離乳清蛋白粉男生可以當日常補充嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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不管步履匆匆也好，蹣跚行走也罷，我也步入了第五個猴年。每到猴年，我都有豐收的喜悅！ 1968年，我從母體的十月懷胎中哇哇地來到人間，給家人帶來驚喜的同時，也增加了父母親的負擔。不過對于從父母親來說，自己身上掉下來的肉，都不認為是負擔。因為那是親情的延續，血濃于水。 我是幸運的，出生時，饑荒年份已過。啥吃野菜，吃玉米殼淀粉的難熬日子，也只是從父母口中得知。 在我生活的這一小塊土地上，至今還流傳著因饑餓吃玉米種子死人的事件。那是1960年，生產隊要開始春種了，就抽人去選玉米種子。被選中的人如小孩子盼到了除夕一樣，高興得幾乎跳了起來，臉上的喜悅如紅霞一樣飛舞著，滿滿的幸福藏在心里。可是就在選種的那天，張新因饑餓難受，自帶了水，進入選種房。他一邊選種，一邊往嘴里塞玉米，然后不停地灌水。在場選種的人看他這種狀況，生怕出點事，都急忙勸阻他別這樣猛吃。可是規勸的人們卻只得到一句回答：“做鬼也要做個飽死鬼。” 快到中午放工時分，人們意料之中的事情發生了。張新抱著肚子喊疼。人們放下手中的活兒，忘記了吃午飯，準備用滑桿把他抬往十公里外的公社醫院，可是還沒有到醫院，他就活活疼死了，真的做了飽死鬼。 我真幸運，與饑餓的年份擦肩而過，雖然是紅苕當頓，但也能填飽肚子，遠離了饑荒帶來的痛苦。 第二個猴年，是小升初考試。那時的小升初，也是人生的一座獨木橋，按分數排序，前面的可以進初中，后面的就只好等著復讀，學好了再去擠獨木橋。有些同學就因為這獨木橋的阻攔，連初中的門是啥樣子都沒有見到過。我是幸運兒，一次過關。也許是這就是我的第二個猴年為我送上的一份厚禮！ 第三個猴年，我已經步入青年時代，已經從學生中走了出來，接過老師手中的接力棒，開始了老師們沒有跑完的路。三尺講臺，一塊黑黝黝的土地，那是我耕耘的地方。鐘聲就是命令，誰也不敢怠慢一分一秒。因為教我的老師們都把言傳身教扎根在我幼小的心靈里。 精耕細作是老師的傳道授業解惑之道，因為孩子們的每一步路，都在老師的引導下起航的。特別是對小學生而言，啥都新鮮，啥都不新鮮，新鮮與不新鮮只有短短的一會兒，注意力集中也只有短短的十幾分鐘。要想深深地吸引孩子，就得看老師的方法是否與孩子們的胃口相符。 俗話說：“教不嚴，師之惰。”許多人沿襲了老套教書育人的思想，不與時俱進。一個時代說一個時代的話，一個時代有一個時代的教育理念。新時代的教學理念，是治學嚴謹，老師要對自己要求嚴格，而不是過去那種以打罵學生取得好成績。因此在教學中，我沿用了上我課的老師的方法：“曉之以理，動之以情”，平時付出很多，很累，但也收獲很多。付出總有回報嘛！因此在統考中，我所上的學科取得了好成績，為我童年的“長大后我就成了您”圓了夢！ 第四個猴年，我已經跨步進去中年了。俗話說：人到中年萬事休。那是假話，因為人到了中年，有孩子，也有老人，一切生活奔波都落在自己身上，何來的萬事休呢？ 人到中年，正是出力賣力的時候，每每家里有重大的活兒，我都扛在自己肩上，任勞任怨地做好自己該做的事情。偶爾累了也偷懶歇歇。恰巧就在這偷懶歇歇的時間縫隙里，開始了我的寫作之路。天道酬勤，我在第一次嘗試中，撰寫的文章《長大后就成了您》，在貴州教育廳舉辦的“弘揚和培養民族精神”征文活動中獲得二等獎。由此開啟了我的寫作之路。 今年是我的第五個猴年，我已四十八歲了，孩子讀大學也快畢業了，自己的負擔也減輕了。可喜可賀。但別人羨慕的目光也不僅僅落于此，更多的是羨慕我有一位高齡快九十歲且康健的母親。俗話說得好：家有老，是個寶。也正因有我母親，平時聽起來覺得嘮叨的話語，才讓我每一步路都走得直，行得端。 在母親的眼里，我永遠是個長不大的孩子，每天飯桌上，火爐旁，母親的嘮叨時常敲擊著我的耳膜，提醒著我。我的每一步成功，都凝聚著母親的關愛。母親就是我起航的指南針！ 為此，我深深感謝我的母親！ 走過的四十八年，走過的五個猴年，讓我可堪回首：看是一幅畫，聽是一首歌，讀是一首詩！ >>>更多美文：心情隨筆
放棄也是一種美麗 文/浪漫櫻花 遠遠地海市散了，你是不是會有淡淡的不舍？其實海市真的存在于海的那邊，只是沒有舟楫！彈指一揮間，昨日黃花墜地成泥，往事已成為永恒的記憶，再回首時，猶如一個舊夢！該來的，來過了；該去的，也一定會去，我不是上帝，哪怕在虔誠的雙手，也無法改變生活的軌跡！ 時日如云，我無力擁有胸懷中還不具備的寬廣和對世事的淡然！成熟是一種悲哀，悲哀就是把一切都看透了。我無法讓自己做到銅墻鐵壁，刀槍不入，更不可能把自己偽裝得云淡風輕，天衣無縫！所以我在心扉虛掩，尚且知道“自何時始，來自何處”時選擇飄然遠離。因為，我相信，放棄也是一種美麗！ 月朗星稀的夜晚，一個人走走吧，一個人會走出許多感悟，路有時候是不適合兩種腳步去踏的，心靈也一樣。早知道太陽出不來，為何不期待一個新的日子？明知道云霧會遮住光明，又為何偏愛這過眼云煙？伊人疲憊的心靈永遠是一處孤獨的風景，太熱鬧的地方沒有我的情節！誠如，不是每個興高采烈的人，都生活的痛痛快快，笑容滿面的時候，靈魂才最愴然；也不是所有的放棄，都是那樣的肝腸寸斷，轉身的一瞬會發覺，眼前又是一片燦爛的晴空！ 等一顆心磨礪得粗糙，讓一雙眼看淡了事態人情 于是，我把一種感情比作天上的星星，把一種友情比做地上樹。天上的星星可能會隕落，而地上的樹卻可以長青！常常欣賞這樣的一種女人：她能讓男人記起他們忘卻的責任，能令女人記起她們忽略的柔情。我雖無力去做那個完人，但是我能學會珍惜，懂得收藏！世事熙攘，面對生活，面對許多在劫難逃的誘惑，人確實需要放棄。凡稍有經歷的人，便會明白，能放下世俗之心，以樸素安然的真性情對待自身和身外，恐怕不是只有向往就行的，沒有誰一生下來就看破紅塵，就是證明！人只有真誠的和真正的生活過，經歷過，才會有大智慧！才能真的看破何為虛枉，然后自拔！ 有一種感情，往自己心上畫時，只求印記，不求回聲；投向別人時，只求回聲，不求印記！我心中自知，放棄，也是一種美麗！ 奮斗的青春最美麗 文/陳蕾 初見學姐，給我們的第一印象就是平易近人、談吐很隨和，學姐在校成績優異，從與學姐的交談中，我們不難看出學姐取得的榮譽實至名歸。 學應有所獲 《大學》中曾說到，“大學之道，在明明德，在親民，在止于至善”，這是古人眼中的大學之道，步入大學，同學們對學習有了不同的看法，那么現在我們大學的學習目標是什么呢？學姐談到，大學重要的不一定是學習書本上的知識，而是掌握學習的方法，授人以魚，不如授人以漁，人生是一個不斷學習的過程，只有懂得如何學習新知識，才能在以后就業崗位上做出成績，當然，大學給了我們一個鍛煉的平臺，我們應該在保證學習的基礎上，積極參加校園活動，積累一些工作經驗，鍛煉自己與他人溝通的能力，學應有所獲。學姐還提到，有些同學可能性格內向，不擅長與人交流，如果想要完全改變，的確需要付出很多，但這些同學平時可以多讀一些書，提升自己的內在儲備，以便在關鍵時刻能夠將自己的心里所想表達出來。 全面發展，傾情付出 程鑠博學姐不僅學習成績一直十分優異，在課外活動方面表現也很突出。學姐曾擔任過許多活動的主持人，其中不乏開學典禮、元旦晚會等大型活動，其實主持的過程中會發生各種各樣的突發狀況，斷電就是學姐曾遇到的一個難題，為避免現場氣氛陷入尷尬，為接下來的節目贏得時間，憑借與搭檔的默契配合以及自身過硬的主持本領，學姐在斷電的幾分鐘里盡量與觀眾保持互動，成功避免了尷尬，其實，這種突發狀況往往最能體現一個主持人的應變能力，接近40多場的主持經歷，讓學姐積累了寶貴經驗，在主持的道路上不斷向前邁進。除了主持節目，學姐同樣參加了很多創業計劃比賽，在這期間，學姐與不同學院的人組隊，相互諒解，相互合作，每個人都真心為團隊付出，不僅了解了其他方面的專業知識，拓展了自己的知識視野，更收獲了與其他同學間的友誼。 你的付出，青春會看到 “奮斗的青春最美麗”，采訪過程中，學姐一直重復這句話，這句話也正是學姐對學弟學妹們的寄語，沒有人的青春不曾留有遺憾，但我們可以通過自己的奮斗讓我們的青春更加美麗、更加完整。學姐大學四年的經歷，正詮釋了青春的含義，只有經歷，才會懂得，青春最可貴的地方在于四溢的激情和充足的時光，這是我們最大的資本，讓我們抓住青春歲月，讓青春豐富多彩。這樣，當青春已成往事時，我們回首時可以如是感慨：我的青春這樣度過，沒有虛度年華的悔恨，沒有碌碌無為的悵惋。“青春需早為，豈能長少年”，青春的大好時光，我們可以毫不顧忌，全力以赴地去探索，奮斗的青春最美麗！不管結果如何，那些灑下的汗水總會折射出青春耀眼的光彩。 美麗的端午節 文/燭光心星 端午節又叫端陽節，它同中華民族一樣的古老。大約戰國以后，它才固定在農歷五月初五。而農歷五月在十二支屬午，故又有端午節，重五節之稱。 家鄉是優秀而有古老的中華民族傳統之腹地。記憶中的端午節里，胸前佩戴上媽媽用小布頭親手做的小荷包，手腕、腳腕，乃至脖子上都繞一兩圈彩色絲線擰成的“花花繩”；荷包上那長長的流蘇兒，迎著春末夏初的暖風、伴著我上學的小路，飄飄蕩蕩、呼呼閃閃地舒展著節日那無盡的喜悅。冷不防，頑皮的小男生一把揪去荷包，望著像箭一樣飛去的身影，只好把委屈和傷心哭訴給勤勞的媽媽，媽媽用一頓鮮美的紅棗大米飯掠去了我節日的不幸遭遇，耐心的等到農歷6月6那天剪下花花繩，把它靜靜地放在水能沖去的地方——“水窗眼”，讓水沖走那卷著邪氣的物件，以保佑成長中的任何病痛與不測。 端陽節里，每個孩子便是節日里的一大主角。當我與自己的孩子在過端午節時，我真忙！一忙用品：五月五日，6點鐘就起床，買幾株艾草，插在門框上；那些買的做的朋友送的荷包、花花繩、五毒鞋、繡花肚兜，還有雄黃、香草，把兒子裝扮得，點滴不漏，絕對不會讓昆蟲、病毒等有害物親近了；打扮孩子之余，給愛人和我也裝上一小包香草，口袋里還藏一個小荷包。二忙吃的：買點再學著做的粽子、油糕、面皮等地方小吃，餐餐鮮美！ 時間就像端午節里南方人勁翔的龍舟賽似的，一下子劃了過去。而今，我的孩子不在身邊，好多的節日都是在無聊的沒意思的氛圍中過著。今年是個潤五月，在孩子們眼里似乎有兩個端午節，我也在孩子的祝福中看到了節日的新景與蘊涵。從農歷4月底開始，天氣一天暖過一天，閑暇的人們就張羅著過節了，不論小集市還是大縣城，賣荷包和香草的小攤就擺在沿街面的公路兩旁，并很自然得排成長長的隊子，那手工繡的縫的、機器繡的織的、色彩斑斕的荷包成串成串的懸掛在街景的樹身間，香草則堆在樹腳下的地面上；在一些超市也在誘惑顧客——買了商品便贈送一枚精美的荷包。新鮮美觀的水果使人垂涎欲滴，精心做好的粽子堆得像小山似的，做手工食品的小買賣們，干脆把油鍋搬到市面上，亮起油炸高手藝；足以體現節日氛圍的物品，名目繁多之極，香氣逼人，熱鬧非凡啊！年輕的、中學生模樣的少男少女最愛湊這個熱鬧，男孩子還有些瑟縮，女孩子就像出了籠子的小鳥，嘰嘰喳喳吵個沒完沒了。還有那長得虎頭虎腦的小孩兒，胸前的衣襟上用別針別著幾個香包，甩過來甩過去，得意間一不小心摔倒就在地上，爬起來時還沒忘胸前懸著的香包，歪著小腦袋用胖乎乎小手指摸摸香包上的長穂穗，似乎在說：“我不疼，你疼嗎？”。看著這些欣欣向榮的年輕的喜悅的和諧的稚嫩的臉，真覺得開心無比，倒是人間其樂融融！不知為什么，過端午節的時候我的心情都特別的好，結上伴兒滿街游竄著買荷包，其實逛了好大一陣子似乎也很難買到自己稱心如意的，但就是愛在這些可人的香包、繁華似錦的絲線和紅紅綠綠的香草交織的世界中游走、尋找，似乎能找到什么出人意料的東西。真正意義上的繁華似錦圖是什么樣的，我不知道，但看看端陽節的錦繡世界則是讓人賞心悅目，倍感節日的溫馨！ 一年一度的端陽節這天唱主角還有粽子和艾草，人人都要吃上幾口粽子，尤其是做些甑糕油餅油糕卷糕吃。門前、屋內插上艾草，講義是辟邪，還要喝雄黃酒，也說是驅蟲辟邪之類的，雄黃酒我從沒喝過，可是耳朵里曾抹過那金燦燦的雄黃，直到上了學再也沒有摸過。沒有體驗過情人節里擁有的玫瑰花，沒有喝過端陽節里的交杯酒、沒有藏過花襯衣袖口上的香穗子……那種曾經青澀純真、迷茫焦躁、蓬勃向上的成長和青春，依然在節日充滿美好這美好的情結。從孩提到少年再到成人，端陽節的氛圍一年濃過一年，香包之類的繡品已成了一些地方的經濟產業，數量種類繁多，且品位、價格飛漲，不僅樂了商家，而且喜了百姓。 端午節，中華民族的傳統節日，世世代代勤勞樸實的女人，永遠都是節日的主角，看似琳瑯繁雜的標志節日的飾物和食物，都是為人準備的，為健康團聚的人錦上添花，為孤單苦惱的人雪中送碳。春節元宵以餃子、攪團和湯圓等盼人團聚、家團圓，中秋以月餅、明月寄相思和團聚，端陽節就是以香包、香草、粽子等牽姻緣、續情意、祈禱生活幸福甜蜜，依我看這是一個寓相知、相守的節日。況且這個節日的時分最好，花紅柳綠，氤氳溫熱，最適合有情人相識、相愛，面對絲絲縷縷的錦線，千千萬萬的牽絆，相愛的人也難免心生“執子之手，與子偕老”的情意。 美麗的蝴蝶 文/胡馨尹 秋天來了，我走在蓋滿落葉i的小路上，走向我的秘密基地——一個沒人去游玩的公園。因為哪里沒人，所以里面有許多小動物。所以我才將這里當成自己的秘密基地，因為我喜歡動物，喜歡大自然。走在陰暗的小路上，有幾片落葉在我眼前飄過。這些落葉多么像幾只美麗的小蝴蝶在“跳舞”呀！？ 望見這色彩斑斕的落葉，我不禁想起了那只可憐的透翅蝴蝶。？ 那是一個晴朗的日子，陽光燦爛，天上萬里無云。我在學校里正上著課。我的同桌小聲地在我耳邊說：“？胡，我剛才見到有人將蝴蝶抓了起來，那只蝴蝶好像快要被悶死了！”我的眼睛紅紅地，快要哭出來了。但為了不被老師發現我便忍到下課。時間艱澀地流著，下課鈴終于響了。我慢慢地等待著那個同學離開。那個同學剛離開座位我便沖過去將蝴蝶拿了回自己的座位上。雖然通過我和朋友的努力下小蝴蝶活到了下午，但它還是死了。我不禁抱頭痛哭起來，我的朋友也和我一樣大哭起來。？ 放學后，我和朋友一起做了一個精美的盒子，小心翼翼地將蝴蝶放進去。然后將它埋了起來。我和朋友對著它的墓許了一個共同的愿望——希望大自然不再受到傷害。“呼——呼——”一陣微風吹來，幾片金葉子隨之而落，將我從回憶中拉回現實，我慢慢地向公園走去。來到了公園，我抬起頭凝望著那金黃的小精靈，心里仿佛得到了一絲安慰。那只可愛的蝴蝶化身成了我的寵物陪伴著我。 讓世界更美麗 文/古保祥 一個很漂亮的大學女同學，最近為愛事憂愁：她在兩位帥哥之間左右徘徊，一位是富家公子，一位是喜歡侍弄鮮花的多情哥。畢業后下決心自己創業，硬是在一塊貧瘠的土地上開墾出一片姹紫嫣紅的世界來。 我分別去過他們兩家，富家落落大方，很體面，但很不自在。而另一方完全是泥土與美的世界。 關于愛情，朋友只有建議權，大眾化的趨勢，誰不喜歡錢？ 半年后，一紙喜帖傳來，朋友竟然嫁了那個愛美的男子。婚禮很奢侈，全是鮮花的海洋，男子搬了花園里所有的花種，將迎娶她的大街變成了天宮，浪漫的街市，玫瑰四溢，清香迷人，幾乎整個小城都為他們的愛情動容。 原來，朋友在財與美之間，選擇了后者，她想活得瀟灑些、美麗些，她在電話中告訴我：我們缺少的，正是這種創意性的美。 每天生活在美麗的氛圍中，想生氣都難，想不健康更難。吃自己種的菜，不去管外面的是與非，喝自己釀的酒，將美麗延伸到天荒地老，也許這才是愛的最高境界。 我敬佩她的選擇，而她的賭注卻是最真實的、最精彩的。他們婚后一直徜徉在愛的海洋里。10年的時間，再聚會時，早已經物是人非，原來的幾對金童玉女早已經杳如黃鶴，沒了消息，唯有他們，堅守著最初的選擇。 許多爭吵，與錢財有關。欲望過盛，心靈浮沉，影響心靈與身體，一旦有一日，你的生活中只剩下財氣時，恐怕你的麻煩就要來了，因為美麗才是支撐健康天平的唯一砝碼。 一個出租車司機，帥氣陽光，坐他的出租車，竟然發現他的車中布滿了綠葉與鮮花，問其緣由時，他卻問我：介不介意占用你一點兒時間，享受一下美的世界。我不懂，難道是想訛我的錢財，他卻說：這段路，由我埋單。 在濃烈的芳香中，車子駛入旁邊的小徑上。沒有人，獨行的時光翩然而至，想起了那個意氣風發的少年，當年，我離家時，就是這樣走出了鄉村的小道。無邊樹葉襲來，美得很，將萬千的談判、生意場上的憂愁一揮而去，我搖開了玻璃窗，伸出手去，迎接那一抹抹羞煞神仙般的風華。 每次出車，他總要贈送顧客一段美麗的時光，他在全城選擇了許多處景點，他的營銷理由是：再忙，也要讓自己美麗。 我相信，他一定是全城生意最好的司機師傅了，因為在忙忙碌碌的生活中，誰不渴望有一段忙里偷閑的時光？而他卻以這樣一場贈送滿足了所有人的渴望。 不管多忙，生活總該美麗些。我們不乏美的道具，田野、山川、微笑，哪怕一條小弄，窄長的記憶也會不請自來，或是一場旅行，就可以免除婚姻的隔閡，或是一張陳年舊紙、一本發黃的書，也會讓美姍姍來遲。 原來在物欲橫流、污染遍地的世界里，雪藏的美麗就在身邊。 有一種美麗，叫“扎根” 文/盧兆盛 非洲的茫茫戈壁灘上有一種叫做“依米”的小花。那里干旱炎熱的氣候和貧瘠的土地只適合生長根系龐大的植物，而依米花除外，它只有一條細長的根莖。在那樣的氣候環境中，它得用5年時間才能完成根部對泥土的植入，到了第6年才吐蕊。讓人驚嘆的是，依米花非常奇特，每朵花有4個花瓣，一個花瓣一種顏色，紅、黃、藍、白相間，煞是可愛。更讓人難以置信的是，這種經過漫長積蓄、扎根開出的四色小花，花期竟只有短短兩天。兩天過后，依米花便連花帶莖一起枯萎死亡。 五年扎根，一朝吐蕊。終生都在惡劣的自然環境下倔強生長的依米花，僅僅為了兩天短暫的花期，而要付出五度春秋的艱辛努力。這種奇妙罕見的生物現象，比曇花一現更令人嘆為觀止。它的美麗讓我們無法想象這需要怎樣的頑強和耐力！何況，它隨時都會被風沙襲擊，被食草動物吞食，被蟲豸咬蛀，但，看似脆弱的依米花不僅經受住了嚴峻殘酷的考驗，而且開出了美麗的花朵。 依米花的一生在植物界來說是短暫的，但長時間的堅忍和努力成就了它最后的美麗與輝煌；同樣，人的一生在人類歷史的長河中也是短暫的，能否成就事業的輝煌和人生的美麗，往往取決于是否保持著長期不懈的追求與堅韌不拔的意志。常言道：成功永遠屬于有準備的人。這里的“有準備”，可以說就是類似于依米花的“五年扎根”吧。古往今來，但凡成功者，無不矢志不移，長期堅持，恒久積累，不折不撓，除此，別無他途。 有一種美麗，叫“扎根”；有一種境界，叫“堅守”。 遺憾著的美麗 文/劉燕 去某個陌生的城市旅游，走著走著，在街頭小巷發現了一個美麗的店鋪，是售賣工藝品的，我一眼就相中了掛在墻上的一個精美小擺件。喜滋滋地讓店主拿下來準備買下它，誰知道一問價錢，竟然是高到我無法接受的價格。我把小擺件放在手心里把玩許久，想了半天，終究還是無法痛下決心花高價買下，就只好忍痛割愛了。 回到家里，哪怕已經過了許久，我心里卻一直記掛著那個小擺件。多少次在心里暗想，要是當時狠下心來，把它買下來就好了。無數次想像如果當時買下來，如今有它陪伴，賞玩它的愉悅心情，心里就越發不快樂了。但當我眼角的余光無意中瞥到上次旅游買回來的一個白瓷小花瓶時，我那顆悔恨的心終于平靜下來。 白瓷小花瓶是上次旅游買回來的，當時的我對它也是寶愛異常。買回來后的很長一段時間，我都把它放在精美的玻璃柜里，每日勤擦拭，甚至不許別人動它。可是時日漸久，當我對它失去最初的熱情與興趣后，它也就淪為一件普通的器物了。相反，這次旅游沒有買成的小擺件，因為不可得，它的美麗模樣，倒是一直深深鐫刻在我心里，偶有閑暇，它美麗的身影就不時浮上心頭，我在心里默默地賞玩了它無數遍。 對比這兩件同樣曾經為我所鐘愛的器物，我的心頭突然浮現出一句話：因為遺憾，所以美麗。再一細想，生活中甚至生命中的許多人和事，可不正是如此。有個已婚的女友，卻在婚后，遇到了她人生中最為情投意合的人，遺憾的是，對方當時也有了女朋友。兩人無奈之下，只好保持距離，讓彼此做一生真誠相惜的朋友。但正因為沒有在一起，他們倆人都極力維持在對方心目中的美好模樣，讓一段原本傾心的愛情成為一曲悠遠醇香的友誼之歌。曾經遺憾的錯過，反而成全了彼此生命中最珍貴的過往。 因為距離，所以美麗，生命中的人和事，都是如此。我們曾經遺憾錯失了一個合意的愛人，一件珍貴的器物，一份有前途的工作，甚至是一次改變命運的機會，都因為在我們潛意識里，錯過的它們如許美麗與神奇，我們才會在心里永久地記住它們的模樣，如果當真相遇或擁有，反而并不珍惜了。有時候，錯失也不一定是壞事，正是因為有了遺憾，所以在心里永遠為他們保留最美的模樣。 >>>更多美文：好文章
關于婚姻——找個愿意比你早起的人 文/楊婉藝 一、關于相親 這世上最高級的自我侮辱，大概是相親。 兩個適齡又想要結婚的人，因為遇不到合適的對象，就衣冠楚楚地為自己打上“待售”標簽，包好包裝，擺在明碼標價的貨架上。 當兩個人，甚至還有雙方家長，在一個環境還不錯的公共場所坐下，各自的心里都揣著一本需要明細對比的賬：年齡，收入，學歷，家庭背景，未來發展？？ 沒有相對無言的砰然，回眸一笑的心動，只有相互交篇名片時心頭細致逐一的比價過程：年薪怎樣，家庭如何？結婚能擺多少桌？有哪些親戚朋友能來，這些人中間，有沒有以后能用得著的？ 這樣思路清晰明碼標價的交易，應該去銀行或者交易所，怎能發生在咖啡廳？ 年輕人在沒有跟人在一起生活之前，總是拍拍腦袋，想得很簡單。不就是一起過日子么，跟誰過不是一樣過。 粗略那么一想，好像生活么，就那么回事。只要經濟條件過的好，還有什么過不去。 殊不知，不只是貧賤夫妻百事哀，無愛的人在一起，一樣百事哀。 兩個互相談不上了解，更談不上喜歡的人生活在一起，要怎樣相互包容，動力在哪兒？是穩定的家庭生活，還是由婚姻帶來的社會關系？我真想不出來。 誰都有脾氣不好的時候。 家里誰收拾，電費誰去繳，孩子哭了誰起床去哄，難過的時候有沒有人陪你說話。當你不用為下一頓吃什么考慮的時候，還有無數瑣碎的事情在等著你們兩個人共同面對。 相愛的人在一起生活，暫且有數不盡的矛盾，何況兩個只是經過“比價”,而決定在一起的人。 北京的離婚率已經一路飆升超過了50%,這跟一線城市巨大的生活壓力，和伴隨而來相親活動，大概逃脫不了干系。 感情這東西，就像杯子里的水，潑出去一點就少一點。 如果你隨隨便便，東灑一點，西灑一點，很快就會撒沒了。 有些人相親是因為確實找不到合適的，有些人是因為找到了合適的，而家里人認為那不是合適的。因為種種個人或者外界的原因，現在相親網站都越來越火。社會的壓力使得婚姻不再是兩個相愛的人在一起的途徑，而是解決生存問題的途徑，長期飯票的保障，甚至是人生的跳板。 相親網站上那逐一列出的表格，是網站為用戶貼上的價簽，讓人在自我出賣之前，先盤點一下已經擁有的籌碼。 以前聽朋友說，在中國的農村，婚姻中根本就沒有什么愛情可言，都是年齡差不多的人，湊在一塊兒過個日子，討個生活罷了。所以今日說法里，會出現那么多發生在農村的離家出走案，家暴案，殺妻案？？ 現在城市也演變成這樣，真悲哀。 二、關于陪伴 網站（師兄幫幫忙）上有個姑娘，發了一條訊問，說自己和男友是大學同學，戀愛3年。現在畢業異地了。說現在自己身邊的姑娘都找了成熟穩重優秀的男孩子做老公。感嘆找個成熟穩重有前途的老公，是聰明女孩子的選擇，現在她自己不知道怎么辦了。很多人給她留言，大部分是希望她跟現任好好過。 有人反問她，什么叫“優秀”?有人對她說，那不是聰明女孩的選擇，而是功利女孩子的選擇。我不能同意更多。 而我更多感受到的，是因為異地而帶給那姑娘的需要陪伴的狀態。 異地，我也是是這么過來的。其實對于異地的戀人，最難熬的就是必須面對寂寞。 在此提供一個預防出軌的辦法：在跟他人聊天的過程中，有意無意的經常提到那個Ta,這樣即提醒自己，也提醒別人。 上周去看了《老鐘的綠帽子（北京遇上西雅圖）》，當文佳佳對著圣誕樹嘲笑自己沒有豆漿油條，但有很多很多包的時候，相信全場的觀眾都感受到了她那份渴求陪伴的心情。 物質帶來的滿足感，再大都是暫時的，而生活中大量的空白，需要陪伴去填滿。 人，都忍受不了孤獨。 愿所有異地的戀人，都能早日找到一個地方，建立一個真正意義上“在一起”的家。 三、我不需要拿你跟任何人比 把自己的另一半拿去跟別人比，大概是世界上最愚蠢的行為。 你的眼睛長的不夠漂亮，而你覺得朋友的眼睛又大又忽閃，你能跟她換？你不換不知道，換了才會知道結膜炎很難受，每天帶美瞳超過12個小時是什么感覺。 鞋合不合適只有腳知道，你看到的都是光鮮的表面，可是那都跟你沒關系。 你是要別人看在眼里的幸福，還是要自己揣在懷里的溫暖。其實全在一念之間。 逛商場的時候，好看的東西多了，你就算都買了，你用得過來么？何況還有那么多，是你用不起的牌子。 那些喜歡那自己兒媳女婿跟別人家比的老人，都是無聊閑的，說說而已。他們的話晚輩聽聽就算了，如果往自己心里去，那一定是悲劇的開始。 四、關于婚姻 小時候，愛情是操場上擦身而過的白T恤。多么簡單，美好，單純。 長大后呢？愛情變成了另外兩個字：婚姻。 結婚生子，本身就沒什么單純可言，那真是太復雜了。工作性質，單位保障，薪水和假期，不得不拿到臺面上來，逐一考察。不然你貿然結婚，簡直就是步入了一場自我毀滅的戰爭。 孩子半夜哭了，你身邊有個人，睡得跟死豬一樣，當你用盡全身的力氣揣他都揣不醒的時候，才知道什么叫欲哭無淚。 婚姻不是簡單的交易，由此而帶來的一系列問題，會把你變成另外一個人。所以才一定需要謹慎謹慎再謹慎。 跟誰，生個屬于自己孩子，才是你人生最重要的決定。之前那些什么高考，考研究生，找工作，申請offer??那都不是個事兒。 記得以前有個笑話，說中國人嫌西方人太隨便，剛見面就可以上床。而西方人覺得中國人太隨便，上了床就要求結婚。以前聽是笑話，現在聽，好諷刺。 婚姻會決定你的后半生的生活狀態。工作可以換，考學考不上可以重新考，可婚姻，是一輩子的烙印。 小時候，以為愛情就是一起看電影，壓馬路，打游戲，湊在一起，說某個老師的壞話。 長大后才發現，原來愛情牽扯到的，是婚姻，是早晨幾點起床，晚上幾點睡去的現實問題。 早飯吃什么，用怎樣的心情，晚上回家，是疲憊得倒在床上，還是輕松愉快地戴上圍裙，全看那個Ta. 所謂的夫妻相，大概也是這么來的。 能找個愿意每天比你早起的人，早晨看著你醒來，晚上挽著你入睡。他會陪著你過剩下的一輩子，一起生兒育女，攜手步入暮年。 你們會爭吵，但總以相擁結束，那真是莫大的幸福。 念書念到今天，本人的境界，也就只有這么高了。 什么海闊憑魚躍，天高任鳥飛，都一邊呆著去吧。 一個已婚女人，對于婚姻對于幸福的感悟 婚姻過來人給女性的20條忠告 夫妻必須遵守婚姻四大潛規則分頁：123
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